「宝地図」の提唱者で有名な 望月俊孝氏の「夢をかなえる習慣力」は、「凡人でもできる成功法則」や「寝る前3分のアクション」というほど無理なく続けられそうです。 寝る前のアクションを抜き出してみましょう。
夜のアクション①1分の「アファメーション」で寝ている間の脳を活用しよう
夜のアクション②3分でできる明日の「イメージ・リハーサル」をしよう
夜のアクション③3分で深いリラックスを体感しよう
夜のアクション④3分で「良いこと探し」の連想ケームをしよう
夜のアクション⑤3分で「感謝リスト」を見直そう
夜のアクション⑥3分でワクワクすることや夢を描こう
夜のアクション⑦イメージトレーニングの5ステップを身につけよう
夜のアクション⑧お風呂で体を温めよう
夜のアクション⑨呼吸法でリラックスしよう
夜のアクション⑩15分間、自分とのアポイントメントをとろう
これを続けて、翌朝は「ああ、よく寝た!」から始めると、夢はかなうと私も思います。
「宝地図」とともに公開講座に組み込む予定です。お楽しみに! 4-15-2013
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